اسطوخودوس گیاهی گلدار از خانواده نعناع است. بسیاری از افراد از اسطوخودوس برای کمک به آرام کردن اعصاب و کاهش اضطراب استفاده می کنند.
سنبل الطیب بومی اروپا و آسیا است و جزئی از طبیعت شرق آمریکای شمالی نیز شده است. این گیاه که به آن علف گربه هم گفته می شود، در مناطق مرطوب با آب و هوای معتدل و عمدتا در جنگل ها و حاشیه رودخانه ها وجود دارد. اعضای جنس
می‌توانید در فضای منزل از اسانس‌های طبیعی مانند اسانس بابونه و اسطوخودوس کمک گرفته و فضا را معطر کنید.
زندگی شهری و مشکلات امروزی باعث شده استرس و اضطراب بیشتر در میان مردم نمایان شود. آلودگی ها و اعصاب خراب و اتفاقات تلخ گذشته نقش مهمی در ایجاد استرس در بدن دارد.
به یاد داشته باشید که این تمرینات را با یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و استراحت کافی برای حمایت از سلامت کلی روحی و جسمی ترکیب کنید.
این گیاه همچنین به کاهش فرکانس علائم مرتبط با یائسگی کمک می‌کند.
در شرایط آزمایشگاهی، سمیت برخی از ترکیبات سنبل الطیب مشاهده شده است که این اثر در بدن موجود زنده، احتمالا به دلیل محدودیت در جذب، مشاهده نمی شود.
برای تجربه کامل فرآیند دم کردن و نوشیدن چای، توجه به عطرها، طعم‌ها و گرمای فنجان توجه کنید.
یک کارآزمایی بالینی کوچک در سال ۲۰۱۹، اثربخشی آشواگاندا را برای استرس و اضطراب بررسی کرد.
توجه به کیفیت مواد تشکیل دهنده، دوزهای مناسب و حساسیت‌های احتمالی هنگام استفاده از داروهای گیاهی مهم است.
مدیتیشن و یوگا: این تمرینات باعث تقویت ذهن آگاهی و آرامش می‌شود و به مدیریت استرس کمک می‌کند.
ب. تنتور: یک تا یک و نیم قاشق چای خوری (یا ۴ الی ۶ میلی‌لیتر تنتور سنبل‌الطیب)
ورود رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ورود با کد یکبارمصرف
یکی از راه هاي بازرسی و کاهش فشارهای click here روحی میوه‌ي رازک است. برای لحظاتی هم که شده با یک نفس عمیق استرس‌ها را رها کنید و با ما همراه باشید.